day and night 保持小蛮腰一刻不松的警惕(4)

想要变身小腰精的美女们一定不能放松对自己保持身材的警惕，因为肚子上是很容易就有肉肉的，也是不容易减下去的，从吃到运动都要有合理的管理，让我们睡觉时也别忘了保持小蛮腰吧。

按摩妙招

第四招：按摩妙招

锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难!我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。

实际操作：

1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。2.晚上睡前坐直, 双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。