15天让你快速瘦腰(15)

day15

早起，称一下体重，测量一下腹围腰围，你会惊喜地发现甚至少了3厘米。但即使是仅仅少了1厘米或者是一点没变化，都不要泄气，对镜子站直了，用眼观察，是否肉不再是下乖松垮的，用手去碰触自己的小肚子，感觉那里是否开始有了紧致感。如果是，说明这15天的紧实方式是有效的。

否则，有必要做个总结，看是否运动强度不够，或者饮食上应该更加低脂低热量。

接下来，就是穿上漂亮衣裳，感受一下夏日明媚的阳光和好心情吧。