干露露秀奶惊现水桶腰 三个瘦腰方案轻松瘦腰(7)

多吃奶制品

多吃奶制品能瘦腰吗?答案是绝对的!研究显示，一旦奶制品摄入量降低，身体里的脂肪细胞就会增长。对于钙质极易流逝的女性而言，奶制品更是必不可少。身体缺钙会促生骨化三醇，加速脂肪细胞增长。多补钙无疑能遏制这种发胖细胞在你体内的生长，让腰线变得紧实漂亮。酸奶和芝士都是补充钙质的不 错选择。但由于奶制品热量偏高，摄入时请适度，低脂或者零脂是最优选择。