通过饮食和运动来为你燃烧腹部脂(4)

所以，在你的沙拉和炒菜中加两勺葵花籽吧。

17. 走路时注意你的脊柱

当你每天外出散步时，想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸。

练习这个自然收缩肚子的动作，直到你觉得自然，并让这个简单的腹部塑型动作成为你的习惯为止。