23. 经常吃花生酱
一份花生酱含有两克纤维，8克蛋白质，吃了可以减少腰上的脂肪酸。
晚餐时来一份这样的小菜，再加上一套瘦小腹拳，是不是很不错呢?
做法：拿半杯全麦面条，加入3盎司炒小虾，切碎的洋葱，和1/4杯切片的甜椒。
再加入两汤匙花生酱，两汤匙温水，和少许辣椒末。
24. 拳击可以平坦小腹
把拳击作为你的室内运动。
有氧跆拳道不仅能大量的燃烧腹部赘肉，而且是有氧运动。
手臂猛推和高踢腿也可以紧致腹部。
25. 端正坐姿
当你开车，坐着或在医院等待时，想象一下你的椅背上有口香糖或未干的油漆，这样你就会坐直而不是靠在椅背上。
不断转动你的肩胛骨，提升腹部，想象你把自己的胸腔揉到一块儿了。