18. 多加些海鲜在你的饮食中
像大马哈鱼这样的脂肪丰富的鱼类和一些能抑制肚子发胖的食物一样，都含有同样多的omega-3 不饱和脂肪酸。
试着以一种低热量的方式烹饪这些鱼类来更好地享受你的瘦身蛋白吧。
19. 大量饮水
别老想着水的重量：饮用足量的水可以帮助冲刷掉你体内多余的脂肪。
20. 练习举重时站直身体
当你在做举重练习时尽量站直身体，那样你的肚子才会很自然地保持你身体的平衡和稳定。
举重时，集中注意力，收紧你的肚子，保持一个好的姿势。
但是，不要屏住呼吸，这样，就能在练习举重的同时额外收获平坦的小腹哦。
21. 睡去你的腹部脂肪
芝加哥大学的研究表明，每天晚上睡七个或七个小时以上的人可以比那些睡眠时间少于七个小时的人多减掉两倍的脂肪，并且还不容易饿哦。
22. 增加网球锻炼
在凉爽的天气里做几组反手拍击和正击。
只需要几组，你就能感觉到你的小腹变得更加紧绷，因为每次打击都会增强你的侧腹肌。