美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 推荐一套收腹效果超好的运动方法 让你的小蛮腰重见天日(2)
平衡球下压腿
动作2：平衡球下压举腿
俯身用双臂的力量撑着平衡球，双手距离与肩膀同宽。向前弯曲右腿，把膝盖带到胸前，保持静止一秒钟，然后恢复到预备状态。左腿做同样的动作。重复12到15次。
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