美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 推荐一套收腹效果超好的运动方法 让你的小蛮腰重见天日(5)
交叉缩腹
动作5：交叉缩腹
站立，双腿距离与臀部同宽，举起左臂，右腿往右边一步，脚尖绷直，右手叉腰。在弯曲左臂时同时抬起右腿膝盖，使它们连成对角线，然后回到起始位置。重复12到15次。
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