如何快速减肚子上的赘肉 快走减肥法一月消肚腩

随着工作原因，上班族小肚腩现象越来越频繁，可是如果没有时间去健身房的那，如何快速减肚子上的赘肉呢？小编推荐快走减肥法，一个月后保证消除你的小肚腩。

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快走让你不用节食就能减肚腩：

如果你想不用节食就减肚子的话，小编推荐走路减肥法，科学家们做了一个实验，一个人快走，另外一个人按正常步伐走，前者走了10分钟和后者走30分钟消耗的热量是一样，而且前者更能消耗肚子上的赘肉。

随着工作原因，上班族小肚腩现象越来越频繁，可是如果没有时间去健身房的那，如何快速减肚子上的赘肉呢？小编推荐快走减肥法，一个月后保证消除你的小肚腩。

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快走比慢走消耗更多赘肉

快走为什么比慢走更能消耗肚子上的赘肉呢？因为快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而大量的内膜脂肪被消耗，只要每周快走三次，每次时间不用太长，比如30分钟，远远比比每周2次，每次走上一个小时更能消耗肚子上的赘肉，所以想要快速消耗肚子上的赘肉，快走减肥法是一项非常不错的减肥方法哦！

随着工作原因，上班族小肚腩现象越来越频繁，可是如果没有时间去健身房的那，如何快速减肚子上的赘肉呢？小编推荐快走减肥法，一个月后保证消除你的小肚腩。

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多快算是快走，每周要走多少次

快走减肥要根据自己的体能状态来定，以每分钟100-120步左右为最佳，让自己感到微喘，心跳明显加速，能与旁人聊天的速度即可。一周快走次数保持在3-5次即可，每次要半个小时以上，这样减肚子效果最为明显。两次快走时间不能超过48小时，不然运动效果会大大削弱。