电脑族最易长小肚子 快速瘦肚子要这样做(2)

电脑族最易长小肚子 快速瘦肚子要这样做

转动动作

动作1：半跪侧弯

一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个，这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。