电脑族最易长小肚子 快速瘦肚子要这样做(6)

电脑族最易长小肚子 快速瘦肚子要这样做

日常减肚子方法

1、每天吃水果和蔬菜

减肚子首先要控制热量，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，尤其富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

每天早上喝一杯白开水或者蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体内，减少肚腩的出现。

3、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，可以减去一些积聚在腹部的脂肪，随时提醒自己挺胸、收腹。

4、按摩腹部

想要快速减小肚子，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢，早晚各做一次。