DIY豆浆减肥餐 营养饱腹控热量健康享“瘦”每一天(2)

减肥真的是稀松平常的一件事，生活中减肥食物无处不在。即使再平常不过的豆浆，也可以让你保持苗条身材呢。下面小编介绍水果豆浆快速减肥食谱，让你营养饱腹，完美控制热量摄入，健康美味好享瘦。

◆ 水果加豆浆减肥 清新营养又健康

将水果和豆浆混合一起喝，不但营养丰富减重效果更是加倍，吃饭前先喝一杯豆浆填饱胃，用餐才不会饿过头大吃大喝，豆浆如果再加入高纤水果，不但增加饱足感，热量也很低喔!而且像是凤梨、奇异果都含有大量蛋白质分解酵素，这样的搭配身体就能吸收大豆胜月太，大豆胜月太有促进代谢的效果，如对脂肪的燃烧是有效的，又能提高良好的消化与吸收性，如果搭配上减肥的小运动就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲劳与增强都是很有效的，更能加速减肥效果。