DIY豆浆减肥餐 营养饱腹控热量健康享“瘦”每一天(3)

减肥真的是稀松平常的一件事，生活中减肥食物无处不在。即使再平常不过的豆浆，也可以让你保持苗条身材呢。下面小编介绍水果豆浆快速减肥食谱，让你营养饱腹，完美控制热量摄入，健康美味好享瘦。

▌奇异果豆浆减肥食谱

材料：奇异果一颗、豆浆160cc;

作法：将奇异果、豆浆放进果汁机榨，榨完后放置20分钟后就完成了，轻松又简单。

奇异果每一百公克只有53卡，是热门的减肥水果。而且奇异果和豆浆都含有丰富的蛋白质和膳食纤维，所以将两个搭配在一起的奇异果豆浆减肥食谱就能提高新陈代谢帮助减肥，还能排出体内宿便毒素，也加速大豆蛋白的吸收。

不但饱足感大增而且奇异果又含有维他命a、c、e能养颜美容使皮肤充满光泽，还含有女生需要的铁质，能补充减肥时所流失的营养，所以低热量的奇异果豆浆，绝对是减肥时的好伙伴。