健康减肥食品帮你建立强大的减肥后盾(6)

秋冬减肥，旺盛的食欲是个不容忽视的大问题。为了抵御严寒，不知不觉间多吃了许多东西，为日后发胖带来不少隐患。为了不让食欲成为秋冬减肥绊脚石，小编推荐几款健康减肥食品，帮你轻松hold住食欲，建立起强大的减肥后盾。

◆菌菇◆

菌菇类也是秋天当季的食品，其超低的卡路里、富含膳食纤维等特点，已经让它成为饮食减肥中的热门食材。

膳食纤维能防治便秘，降低胆固醇，吸走糖质，抑制血糖值的上升，加上维生素B1和B2的共同作用下，消脂减肥可谓一级棒!加上维生素D能帮助钙质的吸收，对于女性来说，是预防骨质疏松的好帮手。