低脂低卡 适合减肥人士吃的低热量食物

吃进肚子里面的东西很重要，如果吃的东西热量太高，就会导致脂肪的堆积引起肥胖。所以减肥的关键吃什么重要。低脂低卡的食物是减肥人士必不可却的了。那哪些食物是低脂低卡的呢，，没关系小编就来告诉减肥的你们，哪些是低脂低卡的减肥食物，还奉上食谱哦。一起来看看吧!

全麦包是面包中最低热量

全麦包

热量：65cal/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

燕麦片低卡高营养

燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多