一月减肥计划 科学合理饮食健康瘦(2)

第二周：均衡营养促代谢

经过一周的排毒，你的身体肯定轻松不了少，而且排便次数也会越来越多，这周你要做的是开始补充流失的营养。可以稍微吃点油腻的食物，但是一定要控制量，你要多吃含维生素多的水果，因为这一周你的主食是蔬果，要控制好饥饿感。

如何才能让自己快速的瘦下来呢?这可能是每位胖妹纸的心声。别急，小编就要介绍一个减肥食谱，只要严格照着做，月瘦20斤不是问题。

早餐推荐食谱

早餐：水煮鸡蛋+柠檬水

中餐：水煮鸡丝+一碟青菜+半碗糙米饭

晚餐：蔬菜汤+一杯酸奶

如何才能让自己快速的瘦下来呢?这可能是每位胖妹纸的心声。别急，小编就要介绍一个减肥食谱，只要严格照着做，月瘦20斤不是问题。