一月减肥计划 科学合理饮食健康瘦(3)

第三周：控热燃脂加速瘦

减肥已经过半了，如果你能坚持下去，你离成功已经不远了。经过前两周的饮食控制，也许你没有看到很明显的瘦身效果，但你会看到腰腹部瘦的很明显。第三周开始，你要更严格的控制饮食了，如果做的好的话，你的体重会瘦的很快。

如何才能让自己快速的瘦下来呢?这可能是每位胖妹纸的心声。别急，小编就要介绍一个减肥食谱，只要严格照着做，月瘦20斤不是问题。

早餐：一杯牛奶+一个苹果

中餐：一份烫青菜+一根香蕉

晚餐：一根香蕉

如何才能让自己快速的瘦下来呢?这可能是每位胖妹纸的心声。别急，小编就要介绍一个减肥食谱，只要严格照着做，月瘦20斤不是问题。