导语:在不减肥的话,你6.7.8.9月都会让你徒伤悲,人家在秀身材的时候,你就拼命的掩藏肥肉,难道你不想自己也能秀出身材曲线么,想要轻松瘦身其实很简单,只要在食物上下点功夫就可以了,吃东西的时候选择一些低脂低卡的食物能促进你的减肥进程。
轻低卡食材1: 海带 12大卡/100g
海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手,促进肠胃蠕动帮助排毒消脂,它可是瘦腰的必备食谱。
轻低卡海带这样选:
海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面,没有任何白色粉末的海带质量较差。海带的叶子是浓绿色,或紫中微黄,枯黄的海带质量也比较差。
海带这样吃才对:
海带配豆腐营养又瘦身。豆腐含有多种皂角甙,能抑制脂肪吸收,又能促进脂肪分解,搭配海带互补营养。海带碘含量很高。食用适量,可不能天天都当主菜吃哦。
常见的海带减肥法:
韩国减肥食谱海带汤:爱美的韩国女性一直对低卡营养的海带汤情有独钟。