导语：吃黑米真的能减肥吗?分析黑米减肥法原理。都说多吃五谷杂粮对身体好，也是减肥佳品。黑米是很好的食粮，黑米真的能减肥吗?那么黑米减肥法的原理是什么呢?下面跟小编一起来了解一下黑米减肥法吧。
吃黑米真的能减肥吗？分析黑米减肥法原理
1、高纤维素—容易饱腹
因为黑米属于糙米，纤维含量非常得高，饱腹感很强。吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿哦。提供饱腹感，不容易结，自然进食少，肯定有利于减肥。
2、高B族维生素—燃烧脂肪
黑米中所含B族维生素含量大概是普通大米的4倍，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。