吃黑米真的能减肥吗？分析黑米减肥法原理
光吃黑米减肥不值得提倡
其实，减肥期间合理饮食，营养均衡是很重要的一个方面。然而，如果每天光吃黑米，营养成分肯定是不足的，黑米虽说富含营养，但是营养总归是不全面的。再者，从科学的角度来说，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。
所以，黑米尽管减肥功效好，但每天光吃黑米来减肥，这种做法实际上是不提倡的(当然，除却减肥意志特别坚决的MM，以及短时间急需瘦下来的MM)。如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。