组图：减肥吃什么水果好？9种食物吃出好身材(2)

减肥吃什么水果好？9种食物吃出好身材

2、高纤维水果--桃

热量：48卡路里/100克

多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做 减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。