代餐减肥：豆浆代替主食减肥法既营养又健康(2)

代餐减肥：豆浆代替主食减肥法既营养又健康

喝腻可暂时休息

实验中许多民众豆浆喝到怕，因此不愿意继续喝豆浆，建议中断一阵子再继续喝，另外，若喝豆浆容易胀气，可少量慢喝，改善胀气情形。

也可改餐前喝水

若实在不想喝豆浆，可在餐前改喝水，2011年美国曾有研究显示，餐前喝水也具有减重效果，但比起豆浆较无饱足感，因此容易飢饿。