光运动还不够 9种健康减肥食物让你瘦的更快(6)

光运动还不够 9种健康减肥食物让你瘦的更快

6.莓果类

莓果种类很多，从草莓、蓝莓、树莓到黑莓、醋栗和波森莓等等。莓果是高纤维食物，有助于减少食物卡路里的吸收。当然这并不意味着你可以每天吃高热量的食物。还有，不要摄入太多的莓果，这对你的健康也不好。你可以把最喜欢的浆果加在你的早晨麦片粥、酸奶、沙拉或水，这样的吃法也会有惊人的效果。