狂吃没关系 10大低脂减肥食物 狂吃不长肉(4)

狂吃没关系 10大低脂减肥食物 狂吃不长肉

4. 高非水溶性纤维食物——非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减肥。

富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。