苦涩的食物让人难以下咽 但却是减肥的最佳食物(6)

苦涩的食物让人难以下咽 但却是减肥的最佳食物

9.干酪、酸奶、酸乳酒

这些食品加工处理越少，其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂，这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此，你应舍弃“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。