高纤维食物有哪些？减肥时这种食物千万别吃！(4)

高纤维食物有哪些？减肥时这种食物千万别吃！

3.微波爆米花

每杯爆米花有3.6克纤维,但作为膳食纤维的减肥食品,微波爆米花不是其中之一。如果你选择微波爆米花，那么就是在摄入富含纤维素,饱和脂肪的高热量爆米花。 所以，食用时一定要阅读说明,确保只含有膨化玉米。 或者咀嚼高蛋白的零食代替。