高纤维食物有哪些？减肥时这种食物千万别吃！(5)

高纤维食物有哪些？减肥时这种食物千万别吃！

4.全麦面包圈

无论什么样的面包圈,都含有大量的碳水化合物和卡路里，但缺乏很多的维生素,矿物质和蛋白质。早餐时人们经常将其与果冻,果酱,黄油和其他高糖或高脂肪食品一起食用。建议选择富含蛋白质的早餐代替富含碳水化合物的面包圈早餐。