简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm(9)

水桶腰神马的最烦人了，整个人看起来那么臃肿，至少显老十来岁。频频被人称作“阿姨”咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作，通过提升腹肌力量，10分钟就可以让腰围减掉2厘米，一起来学学吧。

测试结果

测试前数据是：68cm;测试后数据是：66.5cm。

这三个瘦腰动作能够活动到腰部的前后左右左右肌肉，达到消耗脂肪的目的。虽然对比一些1分钟瘦腰或者是5分钟瘦腰的方法来说时间较为久了一点，但是这个方法是真正能够帮助你雕塑腰部曲线，练就性感小蛮腰和小腹肌的存在哦!