简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm(6)

水桶腰神马的最烦人了，整个人看起来那么臃肿，至少显老十来岁。频频被人称作“阿姨”咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作，通过提升腹肌力量，10分钟就可以让腰围减掉2厘米，一起来学学吧。

4、动作三：跪地伸腿

四肢跪地支撑着身体，双手指间向前，双腿分开平行和髋部同宽。大腿和小腿相互垂直。吸气，将你的左腿向后伸直抬起，保持抬起的腿部和上半身在同一直线上和地面平行。动作坚持5秒后，换另外一边重复刚才的动作。重复20次。