简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm(4)

水桶腰神马的最烦人了，整个人看起来那么臃肿，至少显老十来岁。频频被人称作“阿姨”咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作，通过提升腹肌力量，10分钟就可以让腰围减掉2厘米，一起来学学吧。

2、动作一：屈腿左右扭腰

就着初始姿势，吸气弯曲你的双腿，小腿贴着大腿，双手放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，腰部用力抬起你的下半身，上半身保持不变下半身扭放到左边，保持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作。重复20次。

如果一开始没有力气一步到位的话，可以将你的下半身抬起后，先向左边放一点，然后再抬起，再继续。坚持进行下去，你就能够一步到位了。