简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm(3)

水桶腰神马的最烦人了，整个人看起来那么臃肿，至少显老十来岁。频频被人称作“阿姨”咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作，通过提升腹肌力量，10分钟就可以让腰围减掉2厘米，一起来学学吧。

完整测试过程

1、初始姿势

身体平躺在地面上，双手掌心向下自然放在身体两侧，双脚并拢脚尖绷直，保持自然呼吸，身体放松。

在进行初始动作之前，可以使用拉伸动作进行热身避免因为太久没动，忽然动起来造成肌肉损伤。