美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作 帮你收腹减肚子(4)
2、一边呼气,一边往上弯曲右膝,同时往前伸直手臂,左右手分别处于大腿的内外两侧并触碰大腿根,利用腹部紧缩而令上身仰起。
注意当右腿屈膝的时候,大腿与地面成90度直角,小腿与大腿成60度,保持这个姿势5秒后,吸气恢复动作,再以同样的方式弯曲左膝,仰起上身。
Point
当右膝弯曲,大腿与地面成90度之后,紧缩腹部仰起上身,尽量令头部往右侧大腿靠拢,但并不是将大腿往头部拉近哦。
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