4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作 帮你收腹减肚子(8)

肚子上的赘肉相当难看啊，层层叠叠的，要不了多久就成为“腹婆”，这些赘肉大多是由于平常不运动引起的。有什么办法可以减掉腹部赘肉吗?下面小编教你4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作，收腹减肚，一步步塑平坦小腹。

▶Section 4 “V”字起坐

难度：★★★★★

次数：这个动作难度挺高，也许一开始很多人都很难完成，所以同样的也不追求次数，能做完就OK。如果本身有练瑜伽等运动，身体比较柔软和有张力的话，应该能以每套10个，每次完成3套的频率来完成动作。

1、首先躺平在地上，臀部以上的部位充分与地面贴合，特别是双臂，往头顶的方向自然伸展，手背触地。

双腿并拢伸直，稍稍往上抬起，与地面成30-45度角，注意抬起双腿的时候，腰部不要往上抬，将力量汇聚在腹部。