3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂(8)

减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉“腹婆”帽子，赶走讨厌的游泳圈。

3、缓缓往左前方仰起肩部与头部，伸直右臂，右手的手指尽量往左膝触碰，这个动作轻缓地以4秒完成。

吸气躺下，再次呼气往右前方仰起，左手触碰右膝，左右依次做10-12次，最后动作完成后，同样以拉伸动作放松一下。