3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂(6)

减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉“腹婆”帽子，赶走讨厌的游泳圈。

◎侧腹部减肥操

1、双腿往前伸直，左右脚稍稍张开与腰同宽的幅度，手臂往头顶的方向伸展，手掌上下叠放，掌心朝上，全身充分着地平躺，然后依次往左右两侧拉伸身体，刺激侧腹的肌肉。