3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂(4)

减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉“腹婆”帽子，赶走讨厌的游泳圈。

◎下腹部减肥操

1、同样先平躺，往前后两个方向拉伸一下全身。然后双腿并拢，屈膝改期，保持大腿与上身、大腿与小腿各自成90度角，即小腿与地面是出与平行的状态，另外脚掌也自然竖起来哦。

左右手臂自然地放于身旁，稍微打开，面朝正上方，收起腹部做好准备。