3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂(7)

减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉“腹婆”帽子，赶走讨厌的游泳圈。

2、双腿屈膝，小腿往大腿的方向稍稍收拢，夹角处于60度左右，手臂屈肘，于两侧往地面打开，肩胛骨往后压，充分打开胸廓，手指扶在耳后，收紧腹部肌肉，做好准备。