3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂(2)

减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉“腹婆”帽子，赶走讨厌的游泳圈。

2、双腿屈膝，左右脚之间空出与肩同宽的步幅，大腿和小腿适当地收拢，夹角大约是60度左右。双手屈肘，交叉叠放与胸上，两手分别扶着左右锁骨，注意手肘包括上下臂都不要贴着身体哦。