芭蕾舞收腹操 减肚子赘肉快、准、狠！(10)

很喜欢看芭蕾舞演出，边看还会边幻想：如果我有那么轻盈的身材该多好!现如今，芭蕾舞不再是高高在上，而是日益变得亲民起来，普通百姓也可以学习芭蕾动作哦。下面介绍几招芭蕾舞收腹操，帮你迅速击退腹部赘肉，重现性感小蛮腰。

6、抱圈的两臂缓缓往上摆动，举直头顶，拉起上身，大腿离开小腿，恢复90度直角跪地的姿势，骨盆再次立起来。

7、臀部再次下沉，坐于左右脚掌上，大腿与小腿收拢跪坐，上身保持挺直，收腹挺胸，抱圈的两臂下摆至胸前。