芭蕾舞收腹操 减肚子赘肉快、准、狠！(7)

很喜欢看芭蕾舞演出，边看还会边幻想：如果我有那么轻盈的身材该多好!现如今，芭蕾舞不再是高高在上，而是日益变得亲民起来，普通百姓也可以学习芭蕾动作哦。下面介绍几招芭蕾舞收腹操，帮你迅速击退腹部赘肉，重现性感小蛮腰。

3、举与头顶的两臂往下摆，降至胸前，手肘保持微微弯曲，手掌向内，同时臀部下沉，大腿与小腿的角度逐步收小，令大腿落于小腿上，臀部坐在脚掌上，腰腹保持挺立收紧。