芭蕾舞收腹操 减肚子赘肉快、准、狠！(3)

很喜欢看芭蕾舞演出，边看还会边幻想：如果我有那么轻盈的身材该多好!现如今，芭蕾舞不再是高高在上，而是日益变得亲民起来，普通百姓也可以学习芭蕾动作哦。下面介绍几招芭蕾舞收腹操，帮你迅速击退腹部赘肉，重现性感小蛮腰。

2、右腿往前伸展躺坐，脚掌绷直，令脚跟、小腿下侧、大腿下侧充分紧贴地面，左腿屈膝，将脚腕架于右侧大腿的上方，并有右手扶着脚掌，慢慢向后拉，腰腹收紧，令股关节充分拉伸。