美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 芭蕾舞收腹操 减肚子赘肉快、准、狠!(5)
Step 3. 瘦腰芭蕾舞
1、双腿屈膝跪地,左右大腿与小腿内侧靠拢紧贴,脚掌绷直贴地,骨盆立起来,上身往上拉伸挺直,收腹挺胸,并跟大腿连成直线,与小腿成90度直角,两臂自然垂下,贴在大腿外侧,同时臀部肌肉收紧。
胸部下方
肌肉锻炼
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