芭蕾舞收腹操 减肚子赘肉快、准、狠！(6)

很喜欢看芭蕾舞演出，边看还会边幻想：如果我有那么轻盈的身材该多好!现如今，芭蕾舞不再是高高在上，而是日益变得亲民起来，普通百姓也可以学习芭蕾动作哦。下面介绍几招芭蕾舞收腹操，帮你迅速击退腹部赘肉，重现性感小蛮腰。

2、垂于左右大腿外侧的两臂从前往上地摆起，举于头顶出，手肘微微弯曲，手掌朝下地做圆弧姿势，转动肩胛骨，胸廓往上提拉。期间全身姿势不变，保持90度的跪地姿势，收腹与臀部肌肉依然收紧。