7组肩胛骨减肥动作帮你美背瘦手臂(12)

琵琶骨为何物?相信很多MM根本不知道!那是因为，后背的琵琶骨早已被厚厚的脂肪掩盖了多年!这么厚厚的背部，难免给人很壮很man的感觉。再加上粗壮的手臂，配上短发西装，怕那些眼神不济的人要以为你是男人哩。今天小编教你7组肩胛骨减肥动作，马上行动起来拯救你的背部跟手臂曲线吧。

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抬起下拉的手，并合掌朝上。

这个动作对身体僵硬的人来讲可能有点难度，但对身体柔软的人来说应该不是问题。保持这样的状态并将手臂不断地往上伸展，合掌的手从肩胛骨的中间穿过。

手臂上抬可以让肩胛骨向身体中心靠拢，同时刺激肩胛骨和周边的肌肉。双手合掌可以柔软关节的活动。手臂上举还能收紧手臂上的松弛的赘肉。