7组肩胛骨减肥动作帮你美背瘦手臂(9)

琵琶骨为何物?相信很多MM根本不知道!那是因为，后背的琵琶骨早已被厚厚的脂肪掩盖了多年!这么厚厚的背部，难免给人很壮很man的感觉。再加上粗壮的手臂，配上短发西装，怕那些眼神不济的人要以为你是男人哩。今天小编教你7组肩胛骨减肥动作，马上行动起来拯救你的背部跟手臂曲线吧。

Exercise 6:椅子运动

这是在活动肩胛骨的同时，可以收紧手臂肌肉的动作。

1. 两手合掌置于脑后，尽量抬高手臂和手肘的位置，让合掌的双手尽量往下。手往下的时候可以拉伸背肌，扩张胸部。刺激胸肌与保持胸部的形态美密切相关，所以也可以期待一下这个动作对塑造胸型的作用哦。

2. 把合掌放在脑后的双手从后面往上举起，双手从手臂到手指尖都要伸直。