7组肩胛骨减肥动作帮你美背瘦手臂(10)

琵琶骨为何物?相信很多MM根本不知道!那是因为，后背的琵琶骨早已被厚厚的脂肪掩盖了多年!这么厚厚的背部，难免给人很壮很man的感觉。再加上粗壮的手臂，配上短发西装，怕那些眼神不济的人要以为你是男人哩。今天小编教你7组肩胛骨减肥动作，马上行动起来拯救你的背部跟手臂曲线吧。

3. 双手慢慢地，绷直状态地从前面放下，大约下降到两膝之间的位置。把手放下的时候，向中心靠拢的肩胛骨向左右张开，但背部要保持挺立。

小编tips

把举在头上的手放下的时候，可以感受到伸展的肌肉在收缩。而且还会慢慢有汗渗出来。

手放下的时候不要马上放松手指，要保持手指绷直的状态，这样可以锻炼整只手臂。