7组肩胛骨减肥动作帮你美背瘦手臂(7)

1. 把橡胶绳最大限度地拉直，注意手臂的位置。左手臂不用伸直，挺起胸膛让肩胛骨向中西靠拢。

2. 伸直左手，把向中心靠拢的肩胛骨向外打开。像洗澡时搓背那样，在可移动的范围内尽可能地上下拉动橡胶绳。