局部瘦身健美体操芭蕾舞动作帮你塑造完美下半身线条(2)

冬天虽说冷一点，可是也有好处啊，最起码身上厚厚的衣服可以遮掩赘肉，不至于让人“一览无余”吧?可是春天来了，这份幸运就没有了。就算上半身还可以靠知衫掩盖，下半身却肿么也盖不住了，瘦腿势在必行。下面教你用芭蕾舞动作塑造完美下半身，一起看看吧。

★翘臀美腿的芭蕾健美操★

① 左右脚从脚跟内侧并拢，脚掌稍微打开至90度，站直全身，左右臀内侧往上收紧并提拉，大腿根部内侧、膝盖内侧、小腿内侧分别左右贴合，骨盆立起来，收起腹部，肩胛骨后仰并下压，手臂屈肘，两手叉腰，胸廓适度地打开，如此地令全身处于同一个平面内。