收腹瘦腿减肥操，塑造下身良好曲线，打造夏日美形(5)

夏季的脚步已悄然临近，为了瘦身而正在努力的女生们，今天教你一套收腹瘦腿减肥操，重点在于雕塑下腹部、侧腹部以及腿部线条，打造完美的比基尼曲线，为夏日做好准备。

 

4、创造优美的臀腿线条

步骤1 仰躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，微微分开约1个拳头位置，双手掌心向下放在身侧，眼睛凝视天花板。保持均匀呼吸，收紧腹部。

步骤2 呼气，保持背部挺直，臀部微微上升。

步骤3 再次呼出一口气，臀部向上抬起，使得从肩膀到膝盖成一直线。

重复动作20-30次为1组，共进行2-3组。