收腹瘦腿减肥操，塑造下身良好曲线，打造夏日美形(6)

夏季的脚步已悄然临近，为了瘦身而正在努力的女生们，今天教你一套收腹瘦腿减肥操，重点在于雕塑下腹部、侧腹部以及腿部线条，打造完美的比基尼曲线，为夏日做好准备。

 

5、臀腿后侧锻炼

步骤1 俯卧在瑜伽垫上，双手在额头下交叠垫着，双腿分开越与髋同宽，膝盖弯曲，脚后跟相贴成准备姿势。

步骤2 呼气，同时轻轻地拧紧腹部贴住地板，膝盖抬离地面，腿部向上伸展。保持2-5秒后，慢慢回到准备为止。

重复动作10-20次。